Можно быстро похорошеть, лежа на кровати

Бодифлекс – это способ быстро вывести шлаки из лимфы. Быстро пригнать кровь туда, где скопились паразиты. Способ быстро похорошеть.

Книгу о бодифлексе написала Грир Чайлдерс: она была толстая и постоянно усталая; а за три месяца занятий этими упражнениями сменила размер одежды с 50-52 до 40-42. Главное же – стала энергичной.

Называется книга – “Великолепная фигура за пятнадцать минут”.

Ну.. не знаю…Одна моя приятельница пробовала похудеть, следуя советам Чайлдерс, у нее мало что вышло. Может, плохо старалась, неправильно дышала… не знаю. Но и она подтвердила: лицо, действительно, заметно хорошеет.

Иногда я делаю упражнения и для тела (а надо бы – каждый день). Они, несомненно, самые эффективные из всех зарядок, которые я знаю. После трех упражнений (три наклона, например), назавтра болят мышцы. А сколько обычных наклонов я должна была бы сделать, чтобы так нагрузить мышцы? Явно не три, может быть, тридцать, пятьдесят.

Кстати, я приспособилась все упражнения делать на кровати, половину лежа, половину сидя … и смотреть при этом телевизор, читать книжечку.

—

Грир Чайлдерс пишет, что жир сжигается при помощи кислорода; ну, это не новость. А новость вот какая: чтобы сжечь жир, совсем не обязательно бегать, плавать и прыгать через скакалку; увеличить приток кислорода можно при помощи аэробного дыхания.

А это можно делать и лежа!

Дело в том, что упражнения бодифлекса подтягивают мышцы. Когда вы просто худеете – мышцы остаются вялыми, кожа сморщивается – вид, в общем, неприглядный, концлагерный …

А вот если напрягать или растягивать особо жирную часть тела и при этом аэробно дышать, то кислород в эту именно часть тела и отправится. Именно там сожжется жир и укрепятся мышцы.

Ведь ушибленное место краснеет — заметили? Это потому, что кровь направляется к ушибленному месту, туда, где возникает напряжение. И, если мы напрягаем какую-либо часть тела, именно там увеличивается потребность в крови.

И вот обогащенная кислородом кровь несет его к напряженным мышцам. Что и требовалось.

А укрепляя, подтягивая мышцы, мы становимся стройнее. Что и требовалось.

—

Кстати, о целлюлите, столь немодно модном сейчас. Целлюлит – это жир, смешанный с отходами обмена веществ, пишет Чайлдерс. Отходы и мешают крови добраться до жира и сжечь его; а при помощи бодифлекса это становится реальным делом.

В своей книге автор цитирует ученых; вот, например, две цитаты:

«У Грир особый метод, который она заимствовала у древних культур».

«Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы делаете час упражнений бодифлекса, вы избавляетесь от 3500 килокалорий».

—

Ну а теперь о лице и шее; цитирую милашку Грир.

«Уникальность бодифлекса в том, что это единственная из известных мне программа физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят – дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки?

Вам нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом. Третья часть крови в любой момент времени проходит через кожу – это самый крупный орган человека. Когда вы увеличиваете количество кислорода в крови, то поставляете в кожу питательные вещества. Кислород дает коже больше эластичности, энергичности и подтянутости.

(продолжение следует …)

Автор: писатель Светлана Ермакова