Посмотрите на Ваше лицо. На тот случай, если Вы забыли все удовольствия, связанные с пребыванием на солнце, Ваше лицо хранит памятные метки.

Да, это время, которое отложилось на Вашем лице. Все время, проведенное на солнце в течение жизни, выносите на своем лице в виде черточек и морщинок.

К сожалению, даже непродолжительное пребывание на солнце приносит вред. Солнечные лучи повреждают кожу, ускоряют нормальный процесс старения кожи, в результате чего появляются морщинки, возрастные пятна, «птичьи лапки». И часто это случается раньше, чем Вы повзрослеете и поймете это.
Барьер на пути солнечных лучей — защита номер один.

К 15-20 годам Вы уже получаете 80 процентов дозы солнечного облучения, которую Вы получите за всю вашу жизнь. И, если у Вас есть сомнения относительно его действия на кожу, снимите одежду и станьте перед зеркалом. Посмотрите на ваше лицо. А теперь повернитесь и посмотрите на Вашу попку. Им одинаковое количество лет, но различие нельзя не заметить. Вот почему я считаю, что существует единственный крем против морщинок — крем, защищающий от солнца. Вы должны пользоваться защитным кремом каждый день, даже если Вы не собираетесь куда-нибудь идти. Дело в том, что каждый солнечный луч воздействует на Вашу кожу.

Но что, если Вы жарились на солнце годами и теперь ваше лицо — яркое свидетельство этому?

Вы можете выбирать между подтягиванием кожи, химическим слущиванием или даже решиться на инъекции коллагена, чтобы заполнить морщинки. Или же спросите у врача, нельзя ли попробовать крем Ретин-А, средство менее сильнодействующее, менее дорогое и дающее хорошие результаты. Ретин-А, производное витамина А, — то самое средство, которое врачи давно предписывали для лечения угрей. Но при тщательном наложении его на кожу лица и рук происходит шелушение кожи, отторгаются мертвые клетки, которые зачастую и придают коже «старый» вид, уменьшаются морщинки, уменьшаются размеры пор, исчезают возрастные пятна, крем противодействует истончению кожи, которое наступает с возрастом, увеличивает кровоток, возвращая лицу розоватое свечение, которое обычно связывают с юными годами. Врачи считают, что ретин-А может, по крайней мере частично возместить ущерб, причиненный коже солнечными лучами.

Как предотвратить морщины:

Хотя большинством морщинок мы обязаны солнцу, некоторые образуются в результате индивидуальных привычек. Например, если есть привычка морщить нос. Вот какие советы дают дерматологи, чтобы предотвратить образование морщин.

Старайтесь не хмуриться и избегайте привычек морщить нос, поднимать брови и строить гримасы.

Спите на спине. В положении на боку могут образовываться диагональные складки на щеках и на лбу.

Не курите. Через несколько лет у курильщиков образуются тоненькие морщинки, расходящиеся от уголков губ. У них также более выражены «птичьи лапки » вокруг глаз, глубокие линии на щеках, кожа сморщивается и приобретает серый оттенок.

Не делайте упражнения для лица. Неверно распространенное мнение, что это предупреждает появление морщин. На самом деле большинство таких упражнений ухудшают кожу, так как используются те же мышцы, которые вызывают морщины.

Ретин-А следует применять под врачебным контролем, потому что у всех разная кожа и разная степень повреждения. Он не свободен от некоторых побочных эффектов. Могут появиться краснота, раздражение, шелушение. Одну вещь необходимо твердо усвоить: если В начали пользоваться Ретином-А, ни о каком загаре не может быть и речи.

Вам также следует знать, что лечение Ретином-А — длительный процесс. Не ждите чуда на следующий день. Хотя первые результаты сможете заметить через 8-16 недель, окончательный эффект нельзя получить ранее, чем через год, но результаты будут улучшаться при дальнейшем использовании. А если В прекратите лечение в какой-то момент, Вша кожа постепенно вернется в прежнее состояние.

Альтернативное лечение от природы.

Еще один метод лечения стареющей кожи, позволяющий сгладить морщины, заключается в использовании альфа-оксикислот — пяти различных кислот, найденных в таких распространенных продуктах питания, как сахарный тростник, кислое молоко, яблоки, груши, апельсины, манго, виноград и лимоны. Исследования показали, что все эти кислоты способствуют разглаживанию морщин, исчезновению старческих пятен, улучшают состояние сухой кожи и даже уменьшают образование угрей и следов от них.

Часто бывает так, что мертвые клетки кожи не отторгаются, что должно происходить в норме. Они накапливаются, образуя толстый внешний слой, и кожа выглядит тусклой и старой. Если убрать эти наслоения, то кожа станет лучше. Вот как действуют альфа-оксикислоты. Они размягчают «физиологический клей», который скрепляет вместе отмершие поверхностные клетки, и их можно теперь удалить. А под ними оказывается кожа, мягкая, как у ребенка.

Ухаживайте за собой каждый день, протяните время молодости и красоты!

Любите себя, уважайте то, чем одарила Вас природа, и все окружающие не смогут не обратить на это внимание, не смогут ни сделать комплимент, т.к. Вы будете излучать очарование изнутри своей души и тела!

Приходилось ли Вам видеть книгу с фотографиями людей до и после косметической операции? Вы, наверное, дольше рассматривали эти фотографии, чем ребенок рассматривает каталог игрушек. А почему бы и нет? Перед Вами наглядное свидетельство того, что чудеса бывают и что чудо могло бы случиться и с Вами. Носы некрасивой формы становятся прямыми. Выпирающие бедра становятся стройными. Обвисшая кожа на лице становится на вид свежей, молодой. Маленькие груди превращаются в полные. Животы подтягиваются. Это ли не книга об исполнении всех желаний? Вы видите, какой Вы могли бы стать, — если у Вас есть деньги и нервы.

Правда, крепкие нервы нужны в гораздо меньшей степени, чем принято считать (хотя цены остаются достаточно высокими). За последние годы произошли такие социальные изменения, что косметические операции стали гораздо более доступными, чем можно было предполагать раньше. Люди стараются привести себя в хорошую форму разными способами. Они посещают клубы здоровья, бегают трусцой или стараются много ходить и соблюдают продуманную диету. Косметическая хирургия — продолжение желания выглядеть как можно лучше.

То, что видят люди, когда смотрят на себя в зеркало, оказывает большое влияние на их уверенность в себе. Вообразите, что бы Вы чувствовали, если бы Вам дали платье неподходящего размера или фасона и предложили носить его всю жизнь. Люди хотят выглядеть молодыми, полными сил и привлекательными — такими, какими они чувствуют себя. Или же они чувствуют, что какая-то часть их тела портит их, вносит дисгармонию в тот образ, который они составили о себе.

Косметическая операция не спасет неудачный брак. Она не сможет изменить Ваш внешний вид так, чтобы Вы выглядели на 20 лет моложе. Шансы завести нового любовника могут и не увеличиться. Она не гарантирует продвижения по службе, на что Вы, возможно, рассчитывали. В действительности, даже если Вы намереваетесь с помощью хирургии стать ослепительно красивой или выглядеть так, как бы Вам хотелось, Вы можете быть разочарованы. Хирургия только помогает.

Отсасывание избытка жира — наиболее популярная хирургическая процедура, выполняемая в косметических целях. Ее стали делать в стране с начала 80-х годов, и уже в 1990 году было сделано более 109 000 таких операций.

Процедура выполняется для того, чтобы навсегда удалить избыточные жировые отложения, от которых не удается избавиться с помощью диеты и физических упражнений, типа жировых валиков вокруг талии или на спине. Чтобы произвести отсасывание, врач вводит тупоконечную металлическую трубочку, называемую канюлей, через небольшой разрез на коже, а затем перемещает ее под кожей вокруг одной точки с тем, чтобы собрать и удалить жировую ткань. Канюля с помощью пластиковой трубочки соединяется с вакуумным аспиратором, который отсасывает жир с примесью крови и жидкости.

Процедура длится от 30 до 90минут и может проводиться под местным обезболиванием или под общим наркозом. После операции Вы должны ходить с повязкой или другим фиксирующим средством типа подбородочной пращи или пояса, в зависимости от места, с которого отсасывался жир, в течение нескольких недель. Это помогает предотвратить появление ямочек, разглаживает жир, оставшийся под кожей. Если Вы удаляете жир с бедер или ягодиц, Вы не сможете нормально ходить или сидеть в течение нескольких дней. Синяки, опухание и болезненность могут оставаться до трех месяцев.

Самые лучшие результаты получаются, если пациент обладает хорошим здоровьем, имеет идеальный вес, хороший цвет кожи и возраст порядка сорока лет или моложе. Отсасывание жира дает хорошие результаты и в возрасте между 40 и 60 годами, если кожа не потеряла упругости и Вы здоровы.

Успешная операция не всегда оправдывает ожидания, если Вы, например, хотели бы хорошо смотреться в определенной одежде или с определенной прической. Реально можно ожидать, что, глядя в зеркало, Вы заметите изменения, но точно 60-сантиметровой талии может и не получиться. Если Ваши ожидания не совпадают с реальными возможностями хирургии, результаты могут Вас разочаровать. Врачи считают, что полезно, если Вы будете участвовать в планировании операции, конкретно указав, что бы Вы хотели и чего не хотите. Даже если Ваши мотивы вполне оправданы, а ожидания реальны, косметическая операция не всегда может быть показана. Хороший врач предложит Вам, например, подумать, стоит ли заплатить большие деньги и изрядно перетерпеть, чтобы добиться желаемого.

Косметическая операция — это Вам не посещение салона красоты. Это хирургия, а она не бывает без боли, дискомфорта, хотя серьезные осложнения встречаются редко. Чувство тревоги перед такой операцией вполне можно понять, Вы ложитесь под нож, иногда операция проводится под общим наркозом, и все из-за того, что многие расценивают как тщеславие, а не необходимость.

Хороший хирург обязательно объяснит Вам все, что связано с операцией, расскажет, будет ли больно и насколько больно, опухнет ли в первый момент прооперированное место, возможно ли возникновение гематом. Он также обсудит с Вами возможность маленьких и больших осложнений, расскажет, как часто они встречаются и насколько можно исправить положение. На практике встречаются послеоперационные кровотечения, образование сгустков крови, остающиеся следы швов, повреждение нервов и инфицирование. Неудивительно, что операции такого рода неразрывно связаны с переживаниями!

Независимо от того, насколько люди будут довольны окончательными результатами (а почти всегда они, между прочим, остаются довольны), им предстоит пройти через процесс заживления. В первые несколько дней или недель после операции-в зависимости от того, что это была за операция, — им предстоит перенести боль, опухание прооперированных участков, кровоизлияния. Но довольные своей новой или улучшенной внешностью пациентки быстро забывают о пережитом.

Может быть, это похоже на рождение ребенка. Вы не сетуете на перенесенные страдания, потому что велика награда за них.

В период залечивания нередко наблюдается эмоциональная неустойчивость. Все жаждут немедленно увидеть результаты, но действительность такова, что в течение нескольких недель надо ждать, пока не исчезнут отеки, синяки, болезненность. В первую очередь это относится к операции по подтягиванию мышц лица. Лицо у Вас раздуто, Вы сидите дома с головой, перевязанной так, что не можете даже вымыть волосы. Неудивительно, что у многих появляется небольшая депрессия. Исследования показали, что среди перенесших пластические операции по восстановлению или изменению формы носа (ринопластика) около 20 процентов испытывали некоторое разочарование и депрессию в течение первых 30 дней после операции. Такие чувства могли длиться до шести месяцев.

Во-первых, до того, как пациент увидит результаты операции, он увидит отеки и синяки, и на то, чтобы это прошло, требуется время. И во-вторых, ринопластика в чем-то сродни операции по уменьшению объема груди, потому что меняет формы тела, к которым пациент привык. В отличие от подтягивания кожи на лице, которое возвращает женщине черты, всегда присущие ей, ринопластика создает новую форму. И независимо от того, насколько желанным было изменение, оно всегда в первый момент вызывает потрясение.

Депрессия и разочарование в большей степени проявляется у тех, кто до операции испытывал повышенную тревогу.

Самыми счастливыми после операции выглядят те женщины, которые прооперировались с целью уменьшить грудь. Конечно, в какой-то степени на операцию толкают насмешки. Но есть и другая причина. У большинства из этих женщин возникают проблемы со спиной, они испытывают постоянное физическое напряжение оттого, что лямки бюстгальтера глубоко врезаются в кожу под тяжестью грудей. Эти пациентки почти всегда сожалеют, что не сделали операцию намного раньше.

Большинство людей остаются в высшей степени довольны результатами операции, независимо от ее вида. И не исключено, что причина заключается в чрезвычайно осторожном отборе пациенток с реалистическими ожиданиями. Хотя больше всего восторгов разносит молва, ряд научных исследований подтверждает высокую оценку.

Если в Вашем облике произошли значительные изменения, например, очень большой нос превратился в маленький или сильно уменьшилась грудь, то должно пройти время, прежде чем Вы сможете оценить происшедшие перемены. При незначительных изменениях привыкание происходит практически немедленно. Люди так привыкают к новому облику, что перестают замечать разницу.

У Вас только одно лицо, поэтому, если Вы хотите сделать пластическую операцию, отнеситесь очень серьезно к выбору хирурга. Поспрашивайте у других врачей и медицинских работников, которых Вы хорошо знаете. Хороший совет могут дать подруги, у которых уже была косметическая операция, если они откровенны. И более того, по крайней мере в некоторых случаях Вы своими глазами можете увидеть результаты операций и сделать вывод, нравится ли Вам это. Будьте осторожны: избегайте хирурга, который проявляет неумеренный энтузиазм, обещает слишком много или пытается навязать Вам более обширную операцию, чем Вы наметили. Обратите внимание на то, чтобы хирург обсудил с Вами возможный риск и осложнения, которые связаны с предполагаемой операцией. Даже при том, что серьезные осложнения случаются редко, Вам надо знать, что Ваш хирург сможет принять соответствующие меры, если они понадобятся.

Вопрос врачебной тайны больше всего связан с индивидуальными пожеланиями клиентов. Есть люди, которые не хотят, чтобы о сделанной ими косметической операции знал хотя бы один человек. Но есть и другие, которые не могут промолчать.

Чаще всего окружающие не подозревают, что Вы сделали косметическую операцию. Даже если Вы очень сильно изменились — другой нос, подтянута кожа лица, кожа у глаз, т. е. изменения произошли на самом заметном месте, — люди не замечают этого. Вас могут спросить, не сменили ли вы прическу или не стали ли, случайно, по-другому делать макияж. Вам могут сказать: «Ты выглядишь отдохнувшей, ты что, была в отпуске?»

Если Вы из тех людей, кому легче опубликовать свой банковский счет, чем признать, что у Вас была косметическая операция, Вам надо позаботиться, чтобы рядом не оказалось любопытствующих. Однако помните, что Вам нечего стыдиться и нет необходимости объяснять свои действия. Испробуйте такую стратегию: игнорируйте вопрос. Посмотрите ледяным взглядом, если Вы не боитесь обидеть человека, обижающего Вас. Отвечайте вопросом на вопрос. Если Вас спросят: «Вы в самом деле подтягивали кожу лица?» — отвечайте: «Где вы это услышали?» или «Почему это вас интересует?».

Пустите в ход юмор. В этом случае дело вряд ли дойдет до перепалки, если В хотите избежать ее. Если кто-нибудь спросит, правда ли, что Вы подправили свой нос, например, можете ответить: «Что это ты? Путаешь меня с произведением искусства?»

Ведите себя уклончиво, используйте расплывчатую терминологию. Не используйте слова «хирургия» или «операция», скажите, например, «коррекция». Если Вы подтягивали кожу лица, Вы можете сказать, что прошли курс лечения в связи со «слабостью мышц

С уважением, Матюшева Екатерина.

Чего только не испытывали на себе за последние годы желающие похудеть: от глубоко научных диет Кардейла, Аткинса и Фрикера, голодания по Гордону, раздельного питания по Монтиньяку до совсем клинических случаев вроде предписания питаться исключительно грейпфрутами, ананасами, бананами с молоком или капустным супом.

Диетологи, конечно, не убийцы. И честно предупреждают: все эти диеты потому и быстрые, что рассчитаны на короткий срок. Соблюдая предписания, можно быстро потерять килограммы, не рискуя жизнью. Вопрос о том, готовы ли вы жертвовать здоровьем во имя красоты, даже не поднимается. Те, кто рекомендует стремительные диеты, не любят говорить о последствиях. Но наиболее вероятно, что, устав от диет, вы вернетесь к обычному питанию. И через несколько месяцев, еще не успев восстановить нарушенный обмен веществ, заметите: сброшенные килограммы опять с вами и привели с собой пару-тройку новых.

За время диеты встревоженные дефицитом привычных продуктов клетки тела начинают работать в чрезвычайном режиме, стараясь не тратить энергию, а копить ее про запас. Увы, в виде жира. В жир превратится все, что попадет в желудок — будь то диетический суп, калорийный сыр, колбаса или наилегчайший грейпфрут. Нельзя не учитывать, что, закончив поститься, вы наброситесь на шоколад и булочки, по которым так стосковались. И порочный круг будет «крутиться» до тех пор, пока что-то или кто-то (вы сами!) его не остановит. Так, может, не стоит и начинать? Ведь обычно все, что действительно необходимо для поддержания оптимального веса, — это не предаваться излишествам и побольше двигаться.

Будьте осторожны

* с диетами, исключающими физические нагрузки;

* с голоданиями, приводящими к снижению мускульной массы и ослаблению организма;

* с диетами, запрещающими целые группы продуктов, кроме откровенно вредных (насторожитесь, как только услышите: никакого хлеба, никаких макарон, фруктов, зелени или мяса);

* с пищевыми заменителями, жидкими протеинами и энергетическими батончиками;

* с пищевыми добавками, таблетками, неизвестными веществами, кремами и даже дезодорантами, которые обещают сжечь жир.

Что грозит почитателям быстрых диет?

* резкая потеря веса (за счет воды, протеинов и углеводов) вызывает обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения клеток;

* замедляется обмен веществ, быстро сброшенные килограммы еще быстрее восстанавливаются в виде жира;

* нарушается пищеварение; — гипогликемия, низкое давление, возможны гормональные нарушения;

* кожа сохнет, лицо выглядит осунувшимся, во время затянувшейся диеты возможно выпадение волос;

* теряется мышечная масса, с которой организм расстается быстрее, чем с жиром;

* уже через неделю появляются признаки авитаминоза;

* увеличение содержания хопестерола в крови, проблемы с сердцем и сосудами (после диет, исключающих углеводы, например, диеты Аткинса);

* нарушения работы печени, интоксикация, в крайних случаях

* цирроз, угрожающий страдающим анорексией и булимией.

В сегодняшнем выпуске стихотворение Петра Давыдова:

Я расскажу, как это происходит, когда легко сомненья растворяя,

к тебе однажды женщина приходит и говорит: “Теперь я вся твоя”.

И смотрит на тебя с такой улыбкой, губами прикасается к руке.

Я понимаю, все, конечно, зыбко, когда плывешь в бушующей реке.

Но слушай дальше. Женщина спокойно пространство заполняет красотой,

и нежностью. И радостные волны несут нас, накрывая с головой.

И ты плывешь по ним, в себе уверен, Забыв о неизбежности потерь,

Наивен, ласков, в страсти неумерен, как будто ты навечно запер дверь.

А женщина… Какое это чудо, когда она открыто влюблена,

и я прошу: “Откройся мне, откуда пришла ты и когда уйти должна?”

И что я слышу? “Я хочу, чтоб было тебе со мной, любимый, хорошо.

Что сделать я должна, скажи мне, милый? Что сделать для тебя могу еще?”

Как рассказать про женщину такую, Которой вроде и не может быть.

Лишь к будущему я ее ревную… Обнять. Любить. И не суметь забыть.

Петр Давыдов   

   

Если женщина пытается рассуждать на эту тему может получиться примерно так-когда женщина думает, что мужчина любит ее за то, что она такая стерва (уж очень много книжек на эту тему:() и старается больше преуспеть в этом деле.

Мужчина в это самое время обдумывает как бы её придушить! и еще с десяток других не менее эффективных способов…:)

Или решает женщина быть хорошей поварихой — ведь с детства девочкам в головы вдалбливолось — путь к сердцу мужчины лежит через желудок…

Так мужчина тоже человек! и у него могут быть и другие интересы, кроме желудка…

Умная и начитанная? — так если только такая, то это по меньшей мере скучно.

Женщина должна быть РАЗНАЯ! Интересная, должна уметь удивлять! и …конечно же Он выберет ту, которая умеет улыбаться и радоваться жизни!

                      

Ну а теперь о лице и шее; цитирую милашку Грир.

«Уникальность бодифлекса в том, что это единственная из известных мне программа физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят – дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки?

 

Вам нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом. Третья часть крови в любой момент времени проходит через кожу – это самый крупный орган человека. Когда вы увеличиваете количество кислорода в крови, то поставляете в кожу питательные вещества. Кислород дает коже больше эластичности, энергичности и подтянутости.

 

“Поза льва”: эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской “позы льва”, но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы. Нам нужно другое, потому что упражнение в таком виде увеличивает и углубляет морщины на лице.

 

Мы же сначала соберем губы в маленький кружочек. Теперь откройте глаза очень широко и поднимите их (так вы подтягиваете мышцы под глазами).

 

В это же время опустите кружочек губ вниз (напрягая щеки и носовую область) и высуньте язык до предела (это работает на область под подбородком и шею), не расслабляя губ.

 

Выдержите эту позу на восемь счетов. Поза выполняется пять раз.

 

Что надо и чего не надо делать?

* Не открывайте рот слишком широко. Кружочек должен быть очень маленьким, как будто вы удивляетесь.

* Когда вы максимально далеко высовываете язык из низкого маленького кружочка губ, то должны почувствовать, как тянутся мышцы от области под глазами до самого подбородка.

 

“Уродливая гримаса”.

Шея – самая красноречивая часть тела, и говорит она о возрасте. Область под подбородком первой реагирует на физические упражнения. Обычно там немного жира – всего лишь дряблая кожа.

 

Выведите нижние зубы за передние и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, как упрямый бульдог, пока не почувствуете в ней напряжение.

 

Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Не удивляйтесь, если на следующее утро вам покажется, будто накануне вас били по шее копытом, просто эти мышцы раньше никогда не работали.

 

Сделайте упражнение пять раз, каждый раз задерживая дыхание на восемь счетов.

 

Что надо и чего не надо делать.

* Не закрывайте рот – прикройте нижними губами верхние и выпятите губы, как мартышка”.

—

А теперь упражнение целиком, для тех, кто заинтересовался (немножко сокращу Чайлдерс).

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.

2. Быстро вдохните через нос.

3. Из диафрагмы быстро выдохните весь воздух через рот.

4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.

5. Именно во время втягивания живота выполняйте позу.

6. Расслабьтесь и вдохните. Отдышитесь.

 

Ну, и кроме того, милашка Грир советует делать упражнения на несытый желудок, а лучше всего утром, попив воды или чаю. Я делаю дважды в день понемногу — утром и вечером, потому что, признаться, через несколько минут зверски начинаю хотеть есть.

А вот что хочу сказать – перед каждой едой несколько упражнений бодифлекса — это самое умное. Начнем?

 

Автор: писатель Светлана Ермакова (фото)

 

Если вы сидели на диете – для оздоровления или постройнения – то наверняка знаете: срывы неизбежны. Всегда. За исключением одного случая – смертельной опасности.

На вашем запрете должно быть написано: яд!

Я больше десяти лет на строгой вегетарианской диете, не ем никаких животных продуктов, и срывов у меня нет, потому что я знаю: можно смертельно отравиться, мой организм уже не настроен на усвоение животного белка.

Все остальные пищевые запреты я нарушаю: то пью кофе, то бросаю, то ем шоколад, то бросаю.

В отношениях мужчин и женщин (М и Ж) то же самое.

Хотите быть любимой? Не тяните к мужчине руки, не бегите за ним! Природно, когда М вас догоняет.

Когда вы его догоняете, это мужчине странно и страшно, неуютно ему в таких отношениях, подсознательно, хотя с виду он может быть доволен.

Скажите себе: яд! Скажите себе: унизительно бегать за мужчиной. Когда я бегу за М, я бегу от своего счастья. Мой шаг к М, когда он не звал – яд. Нельзя, не выйдет ничего счастливого…

Дальше – простые варианты поведения умной женщины, которая не дает себе быть униженной.

Первая не звоню. Первая кладу трубку.

Первая не зову. Первая прощаюсь.

Первая не прихожу. Первая ухожу.

Никогда не спрашиваю: когда увидимся, куда пошел, когда придешь, с кем был.

В общем, освойте поведение человека, не слишком заинтересованного в отношениях. А значит, по закону весов, в них будет больше заинтересован М, или отношений не будет вообще.

Иными словами, вы — в любовных отношениях — на строгой эмоциональной диете.

Да, трудно всю жизнь сидеть на диете. Но наука доказала: ограничение в питании прибавляет срок жизни. Давайте жить!

Светлана Ермакова

Любую женщину – любого роста, любого веса, – если я ее поставлю на каблуки, они будут работать на ее здоровье и на ее привлекательность.

В этом ответе я научу, как это делается, открою свой секрет – и вам не понадобятся посредники. И женщинам, которые хотят оставаться женственными и здоровыми, за это знание не придется даже платить. Пользуйтесь на здоровье – добивайтесь результата решительно, самостоятельно и будьте красивы.

Что будет являться помехой для достижения результата. Качество обуви. Обувь для женщины надо подбирать индивидуально. Фактически обувь для женщины должна шиться индивидуально, потому что найти свою колодку – свою обувь – очень сложно.

Как должна делаться обувь для женщины и какие психофизические параметры должны быть учтены.

Индивидуальная техника:

1. Вы должны приподняться на носках не задумываясь – именно не задумываясь, это очень важно, – и там, где вы оказались с первого раза, в удобном для вас положении, это и есть идеальная высота каблука, от пятки до пола.

2. Не беспокойтесь, вы там или не там, с первого раза куда нужно попадают все – это узнается не мозгом, а безальтернативной уверенностью тела. А вот если пытаться сделать два раза и более, улучшить, как это у нас принято, будет что угодно, только не то, что нужно, – сомнение внедрится в тело и начнется бесконечный, бесперспективный поиск.

3. Если вдруг по каким-то причинам не получилось с первого раза – допустим, помешали, что-то отвлекло, – выбросьте это действие из головы и минут через двадцать-тридцать повторите попытку.

Выйти на нужную высоту – это не то же самое, что обувь примерять – смотреть, удобно или не удобно.

Что нужно понять: в этом единственном месте – на носках – тело собрано и одновременно спокойно. Это очень узнаваемо.

Мозг в это время молчит – он доволен и согласен. (Углубление темы: личная программа-тренинг сексапильности).

Это медитативный прорыв во времени – минуя любые умствования. Здесь действует проверенный миллионами лет природный видовой инстинкт. Вы прорываете время в миллионы лет, туда, где всегда действовала сила привлекательности, сила завлекательности, и она, как путь развития, всегда находилась в Едином Пути Единого Развития. Вне этой силы женщина все равно как потеряла себя.

Вообще-то, хотя все выглядит просто, это сакральное и глобальное знание Природы, это несложно понять. Какая сакральность? – подумаешь, каблуки, – но это для мужчин, а вот для женщин… Для любой женщины это тайное и утерянное я делаю и явным, и доступным.

Автор: Мастер ХОРА

 

Автор: писатель Светлана Ермакова

Вам нужно примерно три недели тупой жизни. Ваш враг — мысли без конца, неопределенность. Рекомендую (по книгам Андрея Курпатова, и по собственному опыту, и по опыту тех, кому помогла):

Делать только самое необходимое, сказав себе и знакомым, что вы в отпуске, на больничном.

Ни с кем не ссориться, не выяснять отношения.

Читать глуповатые, но интересные по сюжету книги.

Разговаривать и вообще напрягать мозги минимально.

Половину пищи сделать сырой, принимать контрастный душ дважды в день.

Высыпаться обязательно!

Все тревожные мысли гнать, говоря себе: подумаю об этом через три недели.

Выслушивайте своих родных, если нельзя иначе, но «не берите в голову». Главное искусство счастья!

Когда вы придете в себя, ситуация просто будет другой. Сейчас не вы руководите мыслями, а они вами, и мысли ваши порождены переутомленным мозгом, то есть, они не здравые.

Трудотерапия. Любая работа руками, если она несложная, не требует напряжения, неопасная, очень хорошо восстанавливает свежесть мозгов. Дело в том, что работа не дает ни о чем думать долго, мысли короткие и поверхностные. То, что надо при перегрузках!

Женщины, кстати, когда психуют, успокаивают себя уборкой (я не из таких).

Ходить часа по два в день минимум, Андрей Курпатов рекомендует даже четыре часа ходьбы в день. Ходить без мыслей! То есть, фиксировать внимание или на дыхании, или на звуках и видах, а лучше сразу и на звуках и на видах.

Ходить надо бесцельно (а не по магазинам), ходьба, как циклическое действие приводит в порядок мысли.

Думаю, что пробежки будут еще полезнее, я на десятой минуте бега часто начинаю придумывать яркие фразы.

Можете чередовать бег и ходьбу.

Если не бегаете, то танцуйте, минут двадцать в день. Плюс ходьба!

 

Автор: писатель Светлана Ермакова

Если мне надо срочно похорошеть к празднику, например, дней за десять, я делаю вот что:

Перестаю, есть после шести вечера, пью воду, но на ночь, чтобы не засыпать голодной – ем несколько сухофруктин. Так я уберу с тела и души килограмма два точно.

Начинаю малосольную жизнь. Или одно соленое блюдо в день, или чуть-чуть соли в блюда несколько раз в день. В общем, все мы едим соли больше нужного — намного. Соль задерживает воду в организме, прибавляется вес, лицо теряет четкие контуры. Исправим!

Совсем несолеными я могу есть только несколько блюд. Гречневую кашу, гороховый суп и вареную картошку с жареным луком или с редькой. Кстати, если несоленые блюда есть вприкуску с редиской, редькой, сладким перцем, чесноком — то жить можно.

Все десять дней, конечно, как всегда, я соблюдаю свой Принцип Половины в питании, то есть, половина еды — сырая.

Думаю, что несколько дней диеты на свежевыжатых соках очень бы украсили женщину. Кожа сияет, белки и зубы белые, несколько кг долой, энергия такая, что все получается, за что ни возьмешься, мужчины просто ручные становятся. Проверено неоднократно. Не забуду про бег и танцы, как способ постройнеть и забыть про еду.

Ну да, кровь приливает к мышцам, про желудок организм как бы забывает. Кроме того, после нагрузок аэробных организм еще несколько часов продолжает сжигать калории, во всяком случае, так пишут в книгах. А я проверила это: если бегаю утром или днем — вес не снижается, а вот вечерний бег влияет на снижение веса.

Про маски и скрабы.

Я свою кожу ничем не мажу, кроме оливкового масла. Зато несколько раз в день смачиваю лицо и шею водой.

Скраб самый наилучший — сухая горчица. Намажьте ей влажное лицо и, когда начнет пощипывать — сотрите пальцами. Потом умойтесь. Многие, кто пробовал — в восторге. Если добавить упражнения “бодифлекс” для лица – лицо помолодеет на несколько лет, проверено мной неоднократно.

В последние три дня, чтобы кожа была цвета здоровья и загара, я буду пить соки — красные и рыжие (облепиха, свекла, морковь — все подойдет). А можно есть побольше апельсинов — от них тоже подкрашивается кожа.

Еще приемчик. Сначала загореть, зимой – в солярии, а потом слегка сбросить вес, килограммчика два. Кожа сократится и станет выглядеть посмуглее, позагорелее.