И еще о теле…

Из всех направлений психологии, которые я изучала, наиболее близкая и понятная для меня тема, что все наши психические процессы напоминают наши отношения с едой. Классический психоанализ ставил во главу угла сексуальные мотивы, причем находил их даже в раннем младенчестве. Другая школа – гештальтпсихология (в переводе с немецкого «целостность, завершенность») — утверждает, что основной мотив жизни – пищевой. И аргументировано это доказывает. В отношениях с пищей можно увидеть, как человек относится к своим выборам, какие строит отношения, какая у него (нее) система ценностей, какие любимые защиты … Я на эту тему могу долго рассуждать, но сейчас хочу предложить вам метафору. А метафора такая: в своей рассылке я сервирую для вас что-то типа шведского стола. Предлагаю вам темы – закуски, пытаюсь аппетитно представить основные блюда, соблазняю десертами… Но как вам это на вкус? Может, я основной акцент сделала на горячее, а вам фруктов маловато… Или еда кажется вам пресной? Но как мне скорректировать меню без вас? Да, я опираюсь на свой вкус, на предпочтения моих завсегдатаев, но – извините – хочется вкусно угостить всех…

Продолжим разговор о теле? Сегодня хочу поговорить о нашем отношении к нему.

К сожалению, в культуре нашего поколения принято тело либо ругать, либо игнорировать его нужды и потребности. Рада, если вы искренне себя любите, наполнены благодарностью к своему телу и поддерживаете его всегда. Однако опыт большинства другой… Как мы обычно смотрим на себя в зеркало? Пристально, как на провинившегося, не оправдывающего наших ожиданий и надежд. Провинившегося растяжками на бедрах, складками на талии, морщинками вокруг глаз…Все, продолжать отказываюсь!

Психологи не раз проводили опросы женщин, из которых становилось ясно, что большинство из нас оценивает свою внешность гораздо хуже, чем выглядят на самом деле. А ведь тело – дом нашего сердца и души, самый доступный для нас источник удовольствий!

Я сама этим всю жизнь грешу… Как-то проводила группу, и родилось такое упражнение: каждое утро, независимо от того, что показывает зеркало, улыбнуться себе и сказать: «Здравствуй, красавица!» Конечно, сама начала это делать каждое утро, и группа потом отзывалась, что утро, начатое с такого приветствия, проходит веселей… И незаметно, день за днем, прибавляется позитив в принятии себя…

А как вам идея поблагодарить свои ноги, за то, что они вас поддерживают всю жизнь? Руки, за то, что столько всего нужного и полезного умеют? Живот за то, что дал жизнь вашим детям? Попу за то, что на ней так удобно сидеть? Шею за то, что она может так гордо нести вашу голову? Можно еще долго продолжить…

И даже если оно нас иногда подводит, болеет, отказывается перенапрягаться или соответствовать навязчивым стандартам будьте к нему снисходительны. Постарайтесь услышать, о чем оно пытается вас предупредить, против чего протестует своими сигналами.

Поговорите с телом, прислушайтесь к его потребностям, приласкайте его душистой ванной, ароматным кремом, симпатичной обновкой. И оно откликнется. Порадует вас новым тонусом мышц, готовностью служить вам верой и правдой…