Как работать с восприятием себя и своей внешности

Здравствуйте всем,

В августе я ухожу в долгожданный отпуск. Обязательно вернусь к вам в начале сентября и продолжу наше ценное и интересное для меня – и судя по вашим отзывам для вас – общение.

А сегодня предлагаю вам материалы от замечательного психолога Либиной – как работать с восприятием себя и своей внешности:

«По отношению к особенностям собственной внешности мы бываем крайне несправедливы в оценках. Это факт! Мы то и дело преувеличиваем недостатки и занижаем свои явные достоинства! Преувеличение недостатков и занижение достоинств является парадоксом самовосприятия.

Как его разрешить?

Изменением установки!

Начинать эту работу нужно с принятия особенностей своей фигуры в качестве объективной данности. Такое принятие – первый шаг к ощущению себя уверенно и комфортно.

Если вы опасаетесь, что чувство комфорта, позитивное самовосприятие может стать препятствием на пути саморазвития – тут вы ошибаетесь!

Позитивное отношение к себе является гораздо более сильным мотивирующим фактором, нежели хроническое недовольство собой!

Собственно говоря, недовольство собой может послужить только «запускным» стимулом к самосовершенствованию. НО! Без позитивной цели заниматься внешностью систематически невероятно трудно – практически невозможно.

Итак — какой может быть такая позитивная цель?

Стать еще привлекательнее! Выразить свое реальное Я во внешнем образе! Подать себя в выгодном свете!

В нашей власти отказаться как от собственных негативных установок, так и от приобретенных от окружающих нас «доброжелателей». Для этого:

Вспомните все негативные оценки в свой адрес и проанализируйте их!

Вполне возможно, что чьи-то нелестные отзывы оказывают свое пагубное влияние на оценку внешности по сей день.

Напомните себе, что чужое мнение — это всего лишь чужое мнение!

Чужое мнение может быть ошибочным, далеким от действительности, негативным. Услышать негативное мнение о себе крайне неприятно. Это факт! Но вряд ли кто-то, кроме нас самих, может вынудить нас его повторять и принимать! И уж тем более нет ни у кого такой власти над нами – заставлять нас руководствоваться негативными мнениями о себе в течение всей последующей жизни!

Выбор самоотношения также зависит ТОЛЬКО от нас самих! Напоминайте себе об этом почаще!»

Мы вернемся к этому материалу – и к практическим рекомендациям – в начале сентября.

Буду рада получить ваши отзывы и комментарии по Удачи вам!

Ирина Лопатухина