встреча (9)

Здравствуйте,

Оказывается среди подписчиков нашей рассылки есть мужчины! Для меня это стало приятной неожиданностью. Один из них прислал на мой взгляд замечательное письмо о своем теле – вот оно:

«Вот мое…тело…

Недавно я пришел с работы… Какие-то привычные дела остались позади…И, наконец, опять же привычно принял душ…

Неожиданно то, что задержался у зеркала… Стою перед ним, замечая как испаряясь, медленно исчезают капельки воды на коже…

Давно я так себя не рассматривал.. Какой-то стал я…не такой… Поправился что ли? Весы рядом…Нет, все те же 72кг при 175см роста…

Что же не так? В меру выступающий живот… Не Шварцнеггер, конечно, но и не заморыш.. Да…тяжести таскать — не для меня…Хотя гантели по утру использую…хотя и небольшие, всего 3кг каждая.. Я сам выбрал этот вес.. И плечи грузит и …сердце не перенапрягает..

А тонус на целый день при моей сидячей околокомпьютерной жизни.. Для тела, как я понимаю, главное – ощущение здоровья.. Тут – здоровый эгоизм: отсутствие (или минимум)проблем в этой области — главный козырь независимости…

Вот грудь моя – когда-то причина упаднических настроений из-за ее вечной «впуклости»…Победил, сейчас выступает двумя эффектными буграми…Спасибо рукам – помогли… Плечи могли быть и пошире…Вот ноги я люблю…и лелею…Дело в том, что хобби у меня есть – вело… Езжу далеко и часто…В августе в Карелию слетал.. За сезон более 3600 км накрутил этими вот ножками…В парилке я их особенно веником глажу…Трудяги…А что у меня в теле – не трудяга? Да, есть проблемка – давно один живу…Как-то случилось по жизни…Мне уж за полтинник, где же я себе подругу — ровесницу с таким же сумасшедшим «велоуклоном» найду? Вот и радуюсь жизни один…А так хочется в палатке утром сквозь шум природы на тентом дыхание близкого человека услышать… Тело мое…Ты служишь моему осознанию собственного существования…Часто я бываю к тебе несправедлив и…даже жесток…Но что делать, в страстях и порывах души ты, тело, их продолжение..

Виктор.

Протвино, МО

schukin@protvino.rtsoft.ru»

Девочки, меня эта ода порадовала. Виктор разрешил опубликовать его адрес – захотите откликнуться – пишите…

Сегодня хочу поговорить о взаимосвязи психических и телесных процессов. «Все болезни от нервов» — наверняка слышали? Есть 2 направления в психологии – психосоматика и телесно – ориентированная терапия – иллюстрирующие это утверждение.

Любое переживание – обида, злость, душевное страдание, радость, экстаз – отражается изменениями в теле. Сутулость, мышечные зажимы, привычный наклон головы, перекос плеч или бедер – следы душевных травм и переживаний.

Внимание к телу, к его позе, помогает во многих жизненных ситуациях. Вот пример: вам надо сделать важный звонок. Если вы будете сидеть на кончике стула с минимальной опорой и напряженными ногами, в голосе появятся неуверенные нотки, вы будете звучать скованно, сбиваться на просящий тон. Если перед этим звонком вы плотно, всей попой, расположитесь на стуле, поставите на пол обе стопы, чуть-чуть подышите, у вас будет спокойный, уверенный тон, который создаст определенный настрой у собеседника. И даже если на этот раз вам откажут в чем-то важном для вас, из такой «увесистой» позиции пережить отказ будет легче. Метод многократно проверенный, попробуйте!

Тело – карта нашей жизни. Существует выверенная система, в которой каждая часть тела соответствует нашим общечеловеческим функциям. Если провести разделительную черту вдоль позвоночника, и поделить тело на правую и левую половины, то правая отвечает за наши социальные контакты, общественную жизнь, отражает наши межличностные взаимодействия. Левая половина – это наши чувства и эмоции, представления о себе, внутренняя жизнь. Проведите эксперимент – постойте на одной ноге — на какой ноге вам проще держать равновесие? Если на правой – вы сейчас хорошо сбалансированы со своим окружением. Если на левой – у вас сегодня гармония со своими чувствами. Если с равновесием проблемы – надо успокоиться, медленно подышать, плотно усевшись на стуле, и попробовать еще раз…

От чего в теле появляются мышечные зажимы и перекосы? От того, что цивилизация заставляет нас подавлять наши естественные реакции на стресс. Если животное испугано, что оно делает? Убегает. А если злится? Нападает. А мы?

На нас орет начальник, мы по привычке, опустив голову, переминаемся с ноги на ногу – это в лучшем случае! – и терпеливо ждем, когда отпустят с экзекуции. При этом у нас либо ком в горле, либо спазм в животе. Мы напряжены. Скованы. А потом – головная боль, запор, кашель… Все это – реакция на стресс. Как быть? Если от этого самодура зависишь материально? Или карьерой? Положением в фирме? И нет возможности постоять за себя? Меня в таких случаях поддерживала детская штука – фига за спиной или в кармане… С одной стороны – вот тебе! С другой – когда на нас орут, а мы искренне переживаем – мы этого оруна кормим. Своим страхом, беззащитностью. А фига – магический замок – попробуй, откуси!

И, конечно, когда более-менее успокоимся, имеет смысл попробовать разобраться, насколько все-таки реально мы зависим от пугающих, унижающих нас начальников, мужей, любовников, и т.п. Ведь наши представления об угрозах очень часто оказываются чрезмерными. Страхи – надуманными.

Очень рекомендую после травмирующего контакта или события подвигаться. Глубоко подышать. Если сильно злимся, хорошо бы еще проораться где-нибудь на природе – но это по возможности. Дойти до дома быстрым шагом, отменив на сегодня маршрутку. Закрыться в комнате и побить — попинать подушку. Выплеснуть обиду и злость на что-нибудь неодушевленное. Иначе может ведь близким достаться – надо же где-то разместить… Или аукнется какой-нибудь хворью.